今日はハイボールの日
今日は、ハイボールの日ですね。
調べてみると
8月10日はサントリー酒類株式会社が制定した
ハイボールの日。
８１０でハイボールと読む語呂合わせと、暑い時期に
一段と美味しく感じられることから定められた。
という由来のようです。
私はハイボールに苦い思い出が💧
かなり前ですが、職場の送別会を
近所のチェーン店の居酒屋で行われました。
飲み放題のビールがまずくて薄めたような味
そこで飲み会などでは飲んだことのない
好きなハイボールにしました。
出されたハイボールも薄くて
ハイボールダブルで
とか調子に乗って飲んでました。
２件目のお店は、掘りごたつで
広いお座敷で途中に板で通路を
作っていました。
酔ってはいましたが、しっかりとしている状態。
トイレに行こうとした時、話しかけられて
下を見ないで通路にさしかかった時
落下しました。
先ほどまであった通路が、いつの間にか
外されていたのです。
思いきり肩と足を打って、飲み会続行には
無理があったので、送ってもらい
帰りましたが、あまりの痛みに
耐えられず救急車のお世話になりました
かなりの衝撃だったので、頭を打たなくて
良かった
不幸中の大きな幸いです
骨折と脱臼で、全治２か月💧
飲み過ぎで起きた事故ではありませんが
ハイボールと聞くと思いだします
1日１食の経過
１日１食を続けてみて、良いと思ったことは
眠くならなかったこと。
いつもは、ウトウトするところが
しっかりとして、覚醒している感じがしました。
ところが5日目くらいに、以前と
変わらぬ眠気が襲ってきました
24時間まったく食べないのは、さすがに
お腹がすぎすぎて、ちょっとした間食が
必要だと感じました。
また体力がなくなるように感じましたが
7日間は、体の反応が見たいので完全に
１食のみ食べていました。
７日以降、間食に冷奴に納豆、キムチなどを食べました。
この組み合せは、もともとの好物です。
１食を始めてみて、なんとなく以前からあった
フワッとした感覚やめまいを感じる時がありました。
長くは続かないので、寝込むことはありませんが
耳鼻系にすでにいくつか持病があるので
ちょっと続くと怖いなと感じました。
そこで結論から言いますと、１日１食は
出来る時だけにして、通常は食事の間隔を
16時間～14時間空ける食事に戻すことにしました。
えー！もう止めるの！！という気持もありますが
ふわーっとした感じ、めまいが日常的にあるのはNG
仕事のある身では寝てられないのです。
１日１食という極端に食事を減らすのは
やはり素人考えではなく、医師の指導の元で
やるべきかなと思いました。
16時間食事を空けることについては、医師に確認したところ
問題ないと言われました。
でも8日間１日１食を続けてお腹周りが
スッキリしました。
その後の16時間に移行するのに
少し曖昧になっていた時間を
しっかり守るようになったからかもしれません。
1日１食より16時間（14時間）食事の間隔を
空ける方が今の自分に合うと感じたので
早々のリタイヤですが
昼食に気をつけながら戻すことにします。
先週行った海の写真
ブログを始めるキッカケ
自分のカラダの状態について、簡単な記録をしようと思い立ちブログを始めることにしました。
私は、ショートスリーパーといえばよいのでしょうか。
年々睡眠不足を続けてきましたが、それでも何とか仕事も家事も眠くなりながらもこなしてきました。
ところが3~4年くらい前から、眠くて眠くて日中の眠気に耐えられなくなるようになり、ひどい時は、椅子の上で寝落ちすることもありました。
仕事のパフォーマンスも年々低下して、このままではマズイと感じるようになり、そう思いながらも解決策も見つけられずにいました。
やるべきことが溜まっていくようになり、そのこともストレスに💧
たまたま1年半くらい前から、16時間ダイエットを始めていて、私の場合14：00から1日の食事がスタートし22：00に終了という、生活スタイルを送っていました。
朝はもともと食べてないので、思ったより苦しくなくスタートし、体重は、5キロくらい落ちたでしょうか。
1年過ぎたあたりから、休日や人と会う時は、時間を厳密に守ることをせず、ゆるくやっていました。
私には、意外にも合う方法で、昼を楽しみに食事をするのですが、その後の眠いこと眠いこと。
眠気に悩んだ私は、食べなければ眠くならないのでは？と昼食抜きを考え、1日1食を試験的に始めてみました。
3日前のことです。
