1日１食の経過
１日１食を続けてみて、良いと思ったことは
眠くならなかったこと。
いつもは、ウトウトするところが
しっかりとして、覚醒している感じがしました。
ところが5日目くらいに、以前と
変わらぬ眠気が襲ってきました
24時間まったく食べないのは、さすがに
お腹がすぎすぎて、ちょっとした間食が
必要だと感じました。
また体力がなくなるように感じましたが
7日間は、体の反応が見たいので完全に
１食のみ食べていました。
７日以降、間食に冷奴に納豆、キムチなどを食べました。
この組み合せは、もともとの好物です。
１食を始めてみて、なんとなく以前からあった
フワッとした感覚やめまいを感じる時がありました。
長くは続かないので、寝込むことはありませんが
耳鼻系にすでにいくつか持病があるので
ちょっと続くと怖いなと感じました。
そこで結論から言いますと、１日１食は
出来る時だけにして、通常は食事の間隔を
16時間～14時間空ける食事に戻すことにしました。
えー！もう止めるの！！という気持もありますが
ふわーっとした感じ、めまいが日常的にあるのはNG
仕事のある身では寝てられないのです。
１日１食という極端に食事を減らすのは
やはり素人考えではなく、医師の指導の元で
やるべきかなと思いました。
16時間食事を空けることについては、医師に確認したところ
問題ないと言われました。
でも8日間１日１食を続けてお腹周りが
スッキリしました。
その後の16時間に移行するのに
少し曖昧になっていた時間を
しっかり守るようになったからかもしれません。
1日１食より16時間（14時間）食事の間隔を
空ける方が今の自分に合うと感じたので
早々のリタイヤですが
昼食に気をつけながら戻すことにします。
先週行った海の写真
